こんにちわ。

esthe&make  RUBY  北川です✨

2週続けての台風も去って一気に寒くなるようですよ〜〜✨というか寒いですね😵

皆さん体をしっかり温めて風邪など引かれないように🛁
10月もソロソロ終わりというこの頃!

体も心もクリアにしたいなーと思って久しぶりのファスティングしました❤️

ファスティングといっても今回チャレンジしたのはプチファスティング。

ファスティングってただ体重を落とす為にと言われがちですが違うんです。。。

ファスティングは腸内環境を整える・心身共にデトックスする、体質改善メソッドです。

今回はプチなのでこのようなメニュー。

1日目   朝    善腸酵素  2包    昼 和食・発酵食品   

            夜      善腸酵素 2包


これが必須!しっかりと栄養をとります。酵素に乳酸菌生産物入り。善玉菌を増やす!

2日目    朝昼晩に善腸酵素

             1日に約2リットルを目安に水分補給をこまめに


お水には善腸をいれて。

お腹空いたー!と思ってましたが、みるみるうちに身体がスッキリして、何だか頭もクリアになってきました!

腸と脳は繋がっています。

3日目  回復食      重湯


美味し過ぎる🤣味覚も研ぎ澄まされますが、お肌にも変化が。リフトアップしてる!

結局  体重は−2キロ。でした〜✨
次回は酵素や乳酸菌生産物質が身体にどんな影響を与えるのかのお伝えします。

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