久留米は土日のスッキリと気持ちがよい天気からは一変、本日は雪予報が出ています！
首都圏では20センチ越えの積雪🌨！
テレビで見てる分はいいけど、慣れない雪に現地の人は大変だろうなぁと思います。
くれぐれもケガや事故のないように気をつけて頂きたいものです！
最近は気温の温暖差や気候も変わりやすいし天気によって体調が変わる方も少なくはないのでしょうか。
そして毎日自分の身体の状態って違いますよね⁉︎
特別病気ってわけではないけど、頭が痛い・肩こりがひどい・首が重たい・肌が荒れている・寝起き寝つきが悪い・便秘etc
こんな感じで何となく身体がツライという状況。
でもこれも毎日ではなく、日によって酷くなったりそうじゃなかったり。
今回紹介したいのは
自分の身体を知るには
毎日お腹の硬さをチェックするということです！
お腹の硬さってどういうこと？ってほとんどの方が言われるのですが、
体調がいいときは柔らかくて押しても痛みもない。体調が悪い時は硬かったり、痛みがあったりと変化があります！
方法は簡単で、
自分の指先でお腹をグッと押しこんで見るだけ。
これに腹式呼吸をつけてゆっくりと呼吸にあわせて押していくと、腹圧調整ができます。それはまた今度詳しくお伝えするとして。
ぜひこのお腹の硬さをチェックすることを習慣にしていって下さいね♡
みんな生活していれば、毎日思うような食事が取れなかったり、ストレスを抱えたり、生活のリズムが乱れたりが当たり前のことなのですから・・・。
でも自分の身体のを知ればその時に対処ができます。恐いのは知らず知らずの内に黄色信号が赤信号になってしまうこと❗️
いいときも悪いときも、自分にしっかり向き合っていきましょうね☺️☺️💕
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